Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте | Новости mos. news
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Общество

назад

Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте

Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте
Россиянам порекомендовали не ограничивать себя в шашлыке на майских праздниках.
Нутрициолог Мария Федина объяснила в беседе с Агентством городских новостей «Москва» объяснила, когда большая порция шашлыка не нанесет вреда здоровью, и какие закуски к шашлыку будут полезными.

Мария Федина - консультант по пищевому поведению, преподаватель образовательной программы «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» в Московском институте психоанализа. Она отметила, что вредны «систематические, постоянные переедания». Что же касается переедания шашлыка на майском пикнике, то, если это будет «разовой акцией», можно будет отнести его к варианту нормы.

Федина сослалась на мнение специалистов по расстройствам пищевого поведения с мировой известностью, например Маршу Херрин, автора плана питания «Правило трех», которая придерживается следующего подхода: «Нам не нужно питаться идеально, чтобы быть здоровыми». Так что если хочется съесть много шашлыка - съешьте, - сказала Федина.

Только не нужно есть шашлык через силу, когда уже появилось чувство сытости.

Собеседница агентства также не советует зацикливаться на поиске самой «полезной» закуски для шашлыка. Эта навязчивость в стремлении к здоровому и правильному питанию может быть признаком орторексии.

Как правило, при сборах на пикник люди мало думают «как улучшить усвоение белка из этого самого шашлыка», - отметила Федина.

Но всё же нутрициолог дала рекомендацию по употреблению шашлыку: тщательно пережевывать каждый кусочек. И обязательно добавить к мясу хорошую порцию зелени и овощей по вкусу - свежих, запеченных или на гриле.

В целом Мария Федина призвала не думать о шашлыке с точки зрения пользы, поскольку это не еда «на каждый день».
предыдущая новость следующая новость
вверх

Раздел не найден.


Не только Макрон. В Германии раскрыли, кто планирует начать войну в Европе
Общество
28 февраля 2024 20
Президент Франции Эммануэль Макрон заявил о возможной отправке войск стран Запада на Украину под влиянием Вашингтона, ко...
В Британии сочли маловероятным контрнаступление ВСУ в этом году, пишут СМИ
Общество
28 февраля 2024 35
Начальник штаба обороны Великобритании, адмирал сэр Тони Радакин, заявил, что Украине вряд ли удастся начать контрнаступ...
Байден побеждает на демократических праймериз в Мичигане, пишут СМИ
Общество
28 февраля 2024 47
По прогнозам телеканалов CNN и Fox, действующий президент США Джо Байден побеждает на первичном голосовании за кандидато...
Пожар в Иркутской области локализовали
Происшествия
28 февраля 2024 42
В Иркутской области спасатели успешно остановили пожар, который охватил два здания общей площадью 1080 квадратных метров...
В ДНР заявили о боях на ближних подступах к Часов Яру
Общество
28 февраля 2024 56
Российские военные сражаются на ближних подступах к городу Часов Яр в Артемовском районе ДНР, который контролируется ВСУ...
В Иркутской области загорелись два здания
Происшествия
28 февраля 2024 43
В поселке Чунском Иркутской области произошло возгорание кровли одноэтажного здания, которое затем перекинулось на трехэ...


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры