Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте | Новости mos. news
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Общество

назад

Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте

Нутрициолог: Хочется съесть много шашлыка - съешьте
Россиянам порекомендовали не ограничивать себя в шашлыке на майских праздниках.
Нутрициолог Мария Федина объяснила в беседе с Агентством городских новостей «Москва» объяснила, когда большая порция шашлыка не нанесет вреда здоровью, и какие закуски к шашлыку будут полезными.

Мария Федина - консультант по пищевому поведению, преподаватель образовательной программы «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» в Московском институте психоанализа. Она отметила, что вредны «систематические, постоянные переедания». Что же касается переедания шашлыка на майском пикнике, то, если это будет «разовой акцией», можно будет отнести его к варианту нормы.

Федина сослалась на мнение специалистов по расстройствам пищевого поведения с мировой известностью, например Маршу Херрин, автора плана питания «Правило трех», которая придерживается следующего подхода: «Нам не нужно питаться идеально, чтобы быть здоровыми». Так что если хочется съесть много шашлыка - съешьте, - сказала Федина.

Только не нужно есть шашлык через силу, когда уже появилось чувство сытости.

Собеседница агентства также не советует зацикливаться на поиске самой «полезной» закуски для шашлыка. Эта навязчивость в стремлении к здоровому и правильному питанию может быть признаком орторексии.

Как правило, при сборах на пикник люди мало думают «как улучшить усвоение белка из этого самого шашлыка», - отметила Федина.

Но всё же нутрициолог дала рекомендацию по употреблению шашлыку: тщательно пережевывать каждый кусочек. И обязательно добавить к мясу хорошую порцию зелени и овощей по вкусу - свежих, запеченных или на гриле.

В целом Мария Федина призвала не думать о шашлыке с точки зрения пользы, поскольку это не еда «на каждый день».
предыдущая новость следующая новость
вверх

Раздел не найден.


Власти США назвали ущерб Израилю относительно ограниченным, пишут СМИ
Общество
14 апреля 2024 25
Израиль понес "относительно ограниченный" ущерб в результате атаки Ирана, сообщает газета New York Times, ссыл...
Эксперт оценил влияние ударов по Израилю на курс рубля
Общество
14 апреля 2024 34
В понедельник курс рубля останется стабильным, несмотря на ирано-израильский конфликт, утверждает финансовый аналитик Се...
Уровень воды в реке Урал не растет в течение десяти часов
Происшествия
14 апреля 2024 35
Уровень воды в реке Урал у Оренбурга не повышается уже 10 часов и составляет 1187 см, сообщают власти.Источник и фото - ...
Израиль скоординирует ответ на атаку Ирана с союзниками, пишут СМИ
Общество
14 апреля 2024 45
Израиль скоординирует ответ на атаку Ирана со своими союзниками, сообщает СМИ, ссылаясь на высокопоставленного израильск...
В США боятся, что Израиль может быстро ответить на атаку Ирана, пишут СМИ
Общество
14 апреля 2024 47
Израильский потенциал для ответных действий на атаки со стороны Ирана вызывает обеспокоенность американских чиновников.
Байден говорил, что Нетаньяху пытается втянуть США в конфликт, пишут СМИ
Общество
14 апреля 2024 45
Президент США Джо Байден выразил в приватной беседе беспокойство по поводу попыток премьера Израиля Беньямина Нетаньяху ...


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры